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孕妇吃橄榄油会不会对胎儿有影响


时间:2020/1/10 14:20:51 - 浏览次数:


 
孕妇可以吃橄榄油。首先,我们必须考虑孕妇消化和吸收食物对胎儿、胎儿营养的影响。定期食用橄榄油可有效改善孕妇食物的消化吸收,为胎儿提供丰富的营养来源。而且橄榄油的多不饱和脂肪酸含量比例接近母乳,最适合人体吸收。

 


一些孕妇在怀孕期间会排便干燥,但迟早会喝一小杯橄榄油。除了排便不再困难,配合母亲的血压也将起到良好的调节作用。

 


橄榄油的食用方法
(1)直接饮用
每天早晨起床或晚上睡觉前直接喝一勺(约8-15毫升),具有降低血脂、降血糖、治疗胃肠病、消除慢性便秘、防止动脉血栓形成的效果,每天持续吃,效果明显改善,特别适合老年人、高血压、心脏病患者食用。

 

(2)凉拌
如果你觉得吃生橄榄油不好,而且担心高温会降低营养,试试冷拌,不管是肉类、蔬菜还是意大利面,都可以直接倒入橄榄油,搅拌和吃,这样食物不仅可以使食物的颜色更鲜艳、味道更好,还可以锁定营养。


(3)做汤
橄榄油很强的提味功能,不是喧宾夺主。做完汤后滴几滴橄榄油,汤色少,口感光滑,香味不油腻。


(4)腌制
炒菜前用橄榄油浸泡的肉,增加了食物的细腻度,使其他香料更加鲜艳,更加丰富了口感。

 

 


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